ボールリフティング18

今日は会社を休んで、朝からボールリフティングしました。

今日の1時間で10回以上連続でできた回数は218回で、今までの最高記録でした。
明日から台風の影響で特に土曜日は雨に降りこめられそうということで、今日朝から頑張ってみました。

連続回数は最高で51回で、前回の最高記録には及びませんでしたが、50回を超えることができて自分でもびっくりしてます。

おまけに今日は昨日から始めた腹巻&ホルミシスを付けたまま寝てしまったおかげで、腰が温まっていたのか、あんまり腰の痛みを感じることもなく、ボールリフティグできたのもよかったようです。
久しぶりに腰の痛みがない状態を味わうことができましたが、やっぱり、動きも軽くなることは間違いないですね。
ほんとに腰痛がなくなればよいのにと思います。

マッケンジー体操も続けていかねば・・・

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